Turun 8 Kg di Usia 40+ Tanpa Diet Ketat, Ternyata Bisa!
I'm over 40 dan beratku 65 Kg dengan tinggi seadanya. Aku semakin gendut. Overweight . My body doesn't feel well anymore. Nafas mulai ngos ngosan jika naik tangga atau berjalan lama. Lutut mulai terasa sakit dan bunyi 'krek krek' jika sholat. Outfit mulai makin sering beli yang sizednya makin gede. And yes, ada penyakit yang tersembunyi di dalam tubuhku dan menurut dokter salah satu penyembuhannya adalah "TURUNKAN BERAT BADAN DAN UBAH GAYA HIDUP". Aku sebenarnya bukan orang yang malas gerak. Aku juga bukan orang yang apa aja di makan apalagi dengan porsi besar. To my offense for a couple of years ini memang level stress yang kurasakan semakin meningkat, mulai dari pekerjaan hingga personal things. Tanpa aku sadari, meski aku berolahraga, stress ini memicu hormon dalam tubuhku untuk mengkonsumsi makanan bertepung dan manis . Meski aku selalu menganggap diriku tidak suka makanan atau minuman yang manis, tapi ternyata aku sering mengkonsumsi cake, pastry, ...